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　　麻將胡了帶了一系列的反映，失眠飲食，骨質松散飲食，膝合節(jié)困苦，腰椎間盤杰出，體重填充，腰圍變粗………總之，便是之前從未感想到的身體弱點蜂蛹而至。

　　@沙奇瑪：71年生，不到50的時刻，有次拍浮回來出現(xiàn)眼袋若有若無地涌現(xiàn)了，再厥后嘴角有點下垂，胃病也開端找來了，膽汁反流，本年又多了食管炎。

　　@厚德載物：最大的轉折是眼睛不可了，老花眼一年比一年厲害。打個牌也看不真切了，正本以前眼睛余光就能把旁邊的牌看的切楚，現(xiàn)正在倒好，便是把牌放面前都看不清。人老先老眼，此言不虛。

　　50歲后疾病高發(fā)的源由比擬雜亂，此中不良飲食占比擬高，專家倡議，上年紀后提防疾病確切的做法，起初是三餐要秩序，保衛(wèi)尋常的消化攝取效力，讓機體充盈攝取養(yǎng)分物質和能量。

　　葷素搭配，除了肉類食物飲食，平時蔬果攝入量占比也不行低飲食，食品品種的攝入也要確保多樣性飲食，確保機體所需的種種養(yǎng)分物質都能供應，因而吃的食品的種類越多，搭配越豐盛，本事更好的維持養(yǎng)分充沛。

　　繁殖細菌和大宗的亞硝酸鹽，時時吃這種食品會給腸胃帶來種種隱形責任，恒久下來就會影響腸胃健壯。

　　革新大腦認知效力，對皮膚和血汗管健壯也有益，平時個別食品也含有該養(yǎng)分素，能夠多吃鮭魚、沙丁魚、鯖魚、金槍魚和鯡魚等多脂魚類。人過五十天過午為避免疾病纏身飲食服膺“三不吃三填補”