飲食常識Manual 
麻將胡了立秋·攝生｜尚未出暑 秋后一伏當(dāng)早睡早起 飲食以滋陰潤肺為宜
2024-08-07 12:41:19
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返回列表 立秋，是二十四骨氣中的第十三個骨氣，也是秋天的第一個骨氣，是陽氣漸收、陰氣漸長，由陽盛慢慢轉(zhuǎn)嫁為陰盛的節(jié)點(diǎn)。但立秋并不代表灼熱氣候就此了結(jié)，立秋還正在暑熱時段，尚未出暑。所謂“熱正在三伏”，又有“秋后一伏”之說飲食，立秋后起碼尚有“一伏”的灼熱氣候麻將胡了。因而仍要當(dāng)心防暑。 立秋時節(jié)，人們慢慢感到到天高氣爽飲食，此時人體陽消陰長，為此應(yīng)做到早睡早起。早睡以適合陽氣之收斂，早起以使肺氣得以伸張，且避免陽氣收斂過多。因為日夜溫差大，要當(dāng)心預(yù)防夜間著涼飲食，提議盡量罕用空調(diào)，也不宜對著門窗睡覺。 另一方面，正在民間散播著“春捂秋凍”的說法麻將胡了，適應(yīng)“秋凍”，有利于普及身體對天氣變革的適合性和抗寒才略，從而使肌體慢慢適合嚴(yán)寒境況，以保障肌體從夏熱亨通過渡到秋涼，對冬季常見的各式疾病，特別是呼吸道疾病能起到踴躍的抗御功用。 秋時肺金適時，肺金太旺則克肝木，故《金匱要略》又有“秋不食肺”之說。秋季燥氣適時，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜?！讹嬌耪氛f：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”。更有看法入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥者?？傊?，秋季時節(jié)，可適應(yīng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食品，以益胃生津。 《素問·四氣調(diào)神大論》：“秋三月……使志安詳，以緩秋刑，收斂神情，使秋氣平，無表其志?！鼻锛?，天干物燥，人們?nèi)菀赘袘?yīng)浮躁，心理不太鞏固，容易導(dǎo)致抑郁癥等心境方面的疾病。必然要堅持明朗的脾氣，抗御自身進(jìn)入抑郁的心境形態(tài)。 艾灸此穴對改觀肺臟性能，消弭肺臟性能異常等證候擁有必然成就。如咳嗽、哮喘、咳血、肺癆及過敏性鼻炎等癥。 取穴方式：取定穴位時，通常采用正坐或俯臥姿態(tài)，肺俞穴位于人體的背部，當(dāng)?shù)谌刈导幌拢盐张蚤_二指寬處。 要緊調(diào)養(yǎng)咳嗽、氣喘、少氣、胸中煩惱、胸痛、腹脹、嘔逆、浮腫等癥飲食。中府為肺氣集聚、 結(jié)藏之所麻將胡了，推拿可能補(bǔ)肺益氣。 做法：先將赤幼豆洗凈，加水適量，與粳米沿途，先以大火煮沸，然后正在半熟的粳米鍋內(nèi)參與百合、杏仁、白糖，以文火同煮至熱即成。麻將胡了立秋·攝生｜尚未出暑 秋后一伏當(dāng)早睡早起 飲食以滋陰潤肺為宜
